Descubre el entrenamiento que mejora el sueño en personas mayores de 60 años
2025-03-17
Ámbito Financiero
Mejorar la calidad del sueño es fundamental para la salud en la tercera edad. Según un estudio de la Universidad Mahidol de Bangkok, el ejercicio de resistencia y fortalecimiento muscular, utilizando pesas o el propio cuerpo, es ideal para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño en personas mayores de 60 años. Este tipo de ejercicio no solo ayuda a fortalecer los músculos, sino que también reduce el estrés y la ansiedad, lo que a su vez mejora la calidad del descanso nocturno. Con un enfoque en la salud y el bienestar, es importante incorporar ejercicios de resistencia en la rutina diaria para disfrutar de un sueño reparador y revitalizante. Mejora tu sueño y adopta un estilo de vida saludable.
