Mantén tu salud después de los 70: el secreto está en los pasos diarios
2025-02-26
El Periódico
La mayoría de las personas, especialmente los adultos mayores, deben realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada durante aproximadamente 30 minutos al día para mantener su salud y bienestar. Esto puede incluir actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Con más de 70 años, es fundamental incorporar ejercicio físico regular en tu rutina diaria para mantener tu salud y calidad de vida. El ejercicio aeróbico puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensión, y mejorar tu estado físico y mental. ¡Así que no te detengas y sigue caminando!
