¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación y cómo mantenerse hidratado según su estilo de vida?
2025-04-02
Prensa Libre
La hidratación adecuada es fundamental para el bienestar general. En días calurosos o al realizar actividades físicas intensas, es importante aumentar la ingesta de líquidos y considerar la posibilidad de sueros orales en caso de pérdida excesiva de líquidos. Una buena hidratación puede prevenir los síntomas de deshidratación, como la fatiga y los dolores de cabeza. Para mantenerse hidratado, es recomendable beber al menos 2 litros de agua al día y ajustar la cantidad según la actividad física y el clima. Además, una dieta equilibrada rica en frutas y verduras también puede ayudar a mantener el equilibrio hídrico.
