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Cuando nos enfrentamos a bajas temperaturas, nuestro cuerpo responde activando mecanismos para mantener la temperatura interna. Esto implica una vasoconstricción, es decir, el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial y el esfuerzo del corazón. Para personas con enfermedades cardíacas, este esfuerzo adicional puede ser peligroso, pudiendo desencadenar eventos como angina de pecho, infarto de miocardio o incluso arritmias.

Si bien el frío puede afectar a cualquier persona, existen grupos de riesgo que deben extremar las precauciones:

• Personas con enfermedades cardíacas preexistentes: Angina de pecho, insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial, antecedentes de infarto de miocardio.
• Adultos mayores: Son más susceptibles a los efectos del frío debido a la disminución de la capacidad del cuerpo para regular la temperatura.
• Personas con diabetes: La diabetes puede afectar la circulación sanguínea, aumentando el riesgo de complicaciones cardiovasculares.
• Personas con enfermedades pulmonares: El frío puede exacerbar los síntomas de enfermedades como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), lo que a su vez puede afectar el corazón.

• Mantén la casa a una temperatura confortable: Una temperatura entre 20°C y 24°C es ideal.
• Vístete en capas: Esto te permitirá regular tu temperatura corporal de manera más eficiente.
• Realiza actividad física regularmente: El ejercicio moderado ayuda a mantener el corazón sano, pero consulta a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
• Aliméntate de forma saludable: Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Evita los alimentos procesados, la sal y las grasas saturadas.
• Controla tu presión arterial y colesterol: Realiza chequeos médicos periódicos para detectar y tratar cualquier problema cardiovascular.
• No fumes: El tabaco daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Evita el consumo excesivo de alcohol: El alcohol puede afectar el ritmo cardíaco y aumentar la presión arterial.
• Presta atención a las señales de alerta: Si experimentas dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos o desmayos, busca atención médica de inmediato.

La prevención es la clave para mantener un corazón sano en invierno. Siguiendo estos consejos y consultando a tu médico regularmente, puedes reducir significativamente el riesgo de complicaciones cardiovasculares y disfrutar de un invierno más saludable y seguro. La Federación Argentina de Cardiología reafirma su compromiso de brindar información y apoyo a la comunidad para promover la salud cardiovascular de todos los argentinos.