FridayOL

Frankfurt a. M. – Hoher Blutdruck, oft als „stille Gefahr“ bezeichnet, betrifft in Deutschland schätzungsweise über 20 Millionen Menschen, das entspricht rund einem Drittel der Erwachsenen. Das Besondere: Viele Betroffene sind sich ihrer Erkrankung gar nicht bewusst. Dieser Artikel beleuchtet die Risiken von Bluthochdruck, erklärt, warum er so gefährlich ist und gibt Ihnen praktische Tipps, wie Sie Ihr Herz und Ihre Gefäße schützen können.

Warum ist hoher Blutdruck so gefährlich?

Bluthochdruck belastet das Herz und die Blutgefäße enorm. Durch den ständigen erhöhten Druck können die Gefäße geschädigt werden, was zu einer Vielzahl von ernsthaften Komplikationen führen kann. Dazu gehören:

• Herzinfarkt: Ein verengtes oder verstopftes Blutgefäß im Herzen kann zu einem Herzinfarkt führen.
• Schlaganfall: Bluthochdruck kann ebenfalls zu einer Blockade oder einem Riss in einem Blutgefäß im Gehirn führen, was einen Schlaganfall verursacht.
• Nierenschäden: Die Nieren sind besonders anfällig für die Schäden durch Bluthochdruck.
• Erblindung: Schäden an den Blutgefäßen in den Augen können zu Sehverlust führen.
• Gefäßerkrankungen: Bluthochdruck fördert die Entstehung von Arteriosklerose (Gefäßverkalkung).

Symptome und Diagnose

Da Bluthochdruck oft keine offensichtlichen Symptome verursacht, wird er oft erst durch Zufall entdeckt, beispielsweise bei einer Routineuntersuchung beim Arzt. Manchmal können jedoch Kopfschmerzen, Nasenbluten, Schwindel oder Sehstörungen auftreten. Die zuverlässigste Methode zur Diagnose ist die regelmäßige Messung des Blutdrucks. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause zu messen und die Ergebnisse mitzubringen.

Wie Sie Ihren Blutdruck senken und Ihr Herz schützen können

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Blutdruck zu senken und Ihr Herz zu schützen. Hier sind einige wichtige Tipps:

• Gesunde Ernährung: Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann helfen, den Blutdruck zu senken. Reduzieren Sie den Konsum von Salz, Zucker und gesättigten Fetten.
• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z.B. Spaziergänge, Joggen oder Schwimmen, stärkt das Herz und senkt den Blutdruck.
• Gewichtsmanagement: Übergewicht erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Eine Gewichtsabnahme kann helfen, den Blutdruck zu senken.
• Stressmanagement: Stress kann den Blutdruck erhöhen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen.
• Rauchverzicht: Rauchen schädigt die Blutgefäße und erhöht den Blutdruck.
• Alkohol in Maßen: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen.
• Medikamente: In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu senken.

Fazit

Bluthochdruck ist eine ernste Erkrankung, die jedoch gut behandelt werden kann. Durch eine gesunde Lebensweise und regelmäßige ärztliche Kontrollen können Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduzieren und Ihre Gesundheit langfristig schützen. Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand und lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen!