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Sportwissenschaft für Erfolge: So nutzen Sie Plyometrie, Laktatschwelle & Hypertrophie für maximale Leistung

Ein effektives Training basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, nicht auf Geheimnissen. Personal Trainer Michèl Gleich erklärt, wie die VO₂max, Laktatschwelle und Superkompensation eingesetzt werden können, um das Training zu optimieren und max ...Mehr lesen