Lachyoga am Welttagelächeln: Wissenschaftlich belegt – So fördert Lachen Ihre Gesundheit!
Der 4. Mai steht im Zeichen des Welttagelächelns, und was gibt es Besseres, als diesen Tag mit einem Lächeln zu feiern? In Kevelaer demonstriert Christina Polte, Expertin für Lachyoga, die wohltuende Wirkung dieser einzigartigen Praxis. Doch Lachyoga ist mehr als nur ein Spaß – es ist ein wissenschaftlich fundiertes Werkzeug zur Stärkung Ihrer Gesundheit und des Wohlbefindens.
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist eine ganzheitliche Technik, die Elemente des Yoga mit Lachübungen kombiniert. Es basiert auf der Erkenntnis, dass Lachen – auch ohne einen offensichtlichen Grund – positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Die Praxis wurde in den 1990er Jahren vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria ins Leben gerufen und hat sich seitdem weltweit verbreitet.
Die wissenschaftlichen Vorteile von Lachyoga
Die positiven Effekte von Lachen sind vielfältig und durch zahlreiche Studien belegt:
- Stressabbau: Lachen senkt den Cortisolspiegel (Stresshormon) und erhöht gleichzeitig die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen.
- Stärkung des Immunsystems: Lachen fördert die Produktion von Immunzellen und Antikörpern, was die Abwehrkräfte des Körpers stärkt.
- Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Lachen erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung, was sich positiv auf das Herz auswirkt.
- Schmerzlinderung: Endorphine wirken schmerzlindernd und können bei chronischen Schmerzen helfen. Christina Polte berichtet von positiven Erfahrungen ihrer Teilnehmer mit Schmerzlinderung durch Lachyoga.
- Verbesserung der Stimmung: Lachen setzt positive Emotionen frei und kann bei Depressionen und Angstzuständen helfen.
Wie funktioniert Lachyoga in der Praxis?
Eine Lachyoga-Sitzung besteht in der Regel aus warmen Aufwärmübungen, Atemtechniken und verschiedenen Lachübungen. Diese können spielerische Imitationen, Kreisspiele oder geführte Fantasien beinhalten. Es geht nicht darum, „richtig“ zu lachen, sondern darum, sich fallen zu lassen und das Lachen einfach zu genießen. Auch wenn man sich am Anfang noch etwas albern fühlt, wird man schnell von der ansteckenden Freude mitgerissen.
Lachyoga für jeden geeignet
Lachyoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Es erfordert keinerlei Vorkenntnisse und kann problemlos in den Alltag integriert werden. Ob als Einzelperson, in Gruppen oder online – die Möglichkeiten sind vielfältig.
Feiern Sie den Welttagelächeln mit Lachyoga!
Nutzen Sie den 4. Mai als Anlass, um Lachyoga auszuprobieren und die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erleben. Christina Polte in Kevelaer bietet hierfür eine tolle Gelegenheit. Lassen Sie sich von der Kraft des Lachens mitreißen und schenken Sie sich selbst und anderen ein Lächeln!
