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Bleiben Sie geistig rege und körperlich fit im Alter: Die wichtigsten Ernährungstipps

WELT

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Durch kluge Ernährungsgewohnheiten können Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, auch im Alter von 70 oder 75 Jahren noch kerngesund zu sein. Eine aktuelle Studie hat untersucht, welche Lebensmittel auf Ihrem Teller landen sollten, um geistig rege und körperlich fit zu bleiben. Eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen ist, kann dazu beitragen, das Risiko für altersbedingte Krankheiten zu reduzieren. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen und ein langes, gesundes Leben zu führen.