Herzgesundheit boosten: Der Kardiologe verrät seine 3 Lieblings-Nahrungsergänzungsmittel

2025-07-18
Herzgesundheit boosten: Der Kardiologe verrät seine 3 Lieblings-Nahrungsergänzungsmittel
Business Insider Deutschland

Herzprobleme sind eine ernstzunehmende Bedrohung für die öffentliche Gesundheit. Millionen Menschen weltweit leiden an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die oft mit einem ungesunden Lebensstil und einer mangelnden Nährstoffversorgung zusammenhängen. Doch es gibt Hoffnung! Ein Kardiologe, Dr. Dmitry Yaranov, teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie Sie Ihr Herz mit der richtigen Ernährung und gezielten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen können. Warum Nahrungsergänzungsmittel für die Herzgesundheit? Dr. Yaranov betont, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Wundermittel sind, aber eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil darstellen können. Sie können helfen, Nährstoffdefizite auszugleichen und den Körper mit wichtigen Substanzen zu versorgen, die das Herz stärken und schützen. Die 3 Supplements, die Dr. Yaranov persönlich einnimmt: 1. Omega-3-Fettsäuren: "Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, sind essentiell für die Herzgesundheit," erklärt Dr. Yaranov. "Sie senken den Triglyceridspiegel, reduzieren Entzündungen und verbessern die Durchblutung." Er empfiehlt die Einnahme von hochwertigem Fischöl oder Algenöl, um sicherzustellen, dass man ausreichend Omega-3-Fettsäuren erhält. 2. Coenzym Q10 (CoQ10): "CoQ10 ist ein wichtiges Antioxidans, das in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt, insbesondere im Herzen," so Dr. Yaranov. "Es unterstützt die Energieproduktion in den Herzmuskelzellen und schützt vor oxidativem Stress." Mit zunehmendem Alter sinkt der CoQ10-Spiegel im Körper, weshalb eine Supplementierung sinnvoll sein kann. 3. Magnesium: "Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Herzrhythmus und des Blutdrucks," erklärt Dr. Yaranov. "Es hilft, die Blutgefäße zu entspannen und das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu verringern." Er empfiehlt die Einnahme von Magnesiumcitrat oder Magnesiumglycinat, da diese Formen gut vom Körper aufgenommen werden. Wichtiger Hinweis: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder an Vorerkrankungen leiden. Eine individuelle Beratung ist wichtig, um sicherzustellen, dass die Supplements für Sie geeignet sind und keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten. Fazit: Die Tipps von Dr. Dmitry Yaranov bieten wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Herzgesundheit. Durch die gezielte Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, CoQ10 und Magnesium können Sie Ihr Herz unterstützen und langfristig vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Denken Sie jedoch daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nur eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil darstellen und keine vollständige Lösung für Herzprobleme sind.

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