Smartphone-Abhängigkeit überwinden: Wie weniger Zeit am Handy die psychische Gesundheit verbessert
2025-03-05
Die Presse
Die tägliche Nutzung von Smartphones kann zu einer Abhängigkeit führen, die die psychische Gesundheit beeinträchtigt. Doch eine Reduktion der Nutzungszeit kann helfen, die mentale Gesundheit zu verbessern. Durch weniger Zeit am Handy kann man Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und die Selbstwahrnehmung stärken. Eine gesunde Balance zwischen Smartphone-Nutzung und anderen Aktivitäten ist entscheidend für eine gute psychische Gesundheit. Mit einem bewussten Umgang mit dem Smartphone kann man seine Abhängigkeit überwinden und ein ausgeglichenes Leben führen. Dies kann durch die Nutzung von Apps zur Überwachung der Screen-Zeit und die Einhaltung von Regeln zur Smartphone-Nutzung erreicht werden.
