Warum Sport und Stress uns anfällig für Krankheiten machen: Der "Open-Window-Effekt" erklärt
2025-02-16
MSN
Regelmäßiger Sport und körperliche Aktivität sind wichtig für unsere Gesundheit und stärken unser Immunsystem. Doch nach anstrengenden Trainingseinheiten oder stressigen Situationen kann unser Körper anfälliger für Krankheiten wie Erkältungen werden. Dieses Phänomen wird als "Open-Window-Effekt" bezeichnet. Der Grund dafür liegt in der vorübergehenden Schwächung unseres Immunsystems nach intensiver körperlicher Belastung. Um diese Schwächung zu vermeiden, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhe zu achten. Mit diesen Tipps können Sie Ihren Körper vor Krankheiten schützen und das Risiko von Infektionen minimieren, indem Sie Ihr Immunsystem durch eine gesunde Lebensweise stärken.
