FridayOL

Überlastung beim Sport: Das unerwartete Symptom, auf das Sie achten sollten

FOCUS Online

Wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie Überlastung oft erst spät bemerken. Ein wichtiges Warnsignal kann jedoch ein überraschendes Anzeichen sein, das oft übersehen wird. Ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität ist wichtig, aber Überlastung kann zu Verletzungen und Erschöpfung führen. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und auf Anzeichen von Überlastung zu achten, wie z.B. plötzliche Müdigkeit oder Schmerzen. Mit einem ausgewogenen Trainingsplan und ausreichend Erholung können Sie Ihre Fitnessziele erreichen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Überlastung vermeiden und Ihre Leistung steigern.