Osteoporose: So fördern Sie Ihre Knochengesundheit durch Lebensstil-Änderungen
2025-01-17
Merkur
Osteoporose wird diagnostiziert, wenn die Knochendichte über das normale Maß hinaus abnimmt. Doch es gibt einfache Wege, um die Knochengesundheit zu fördern. Durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und andere kleine Änderungen im Alltag können Sie aktiv gegen Osteoporose vorgehen und Ihre Knochengesundheit stärken. Eine ausgewogene Lebensweise mit viel Vitamin D und Kalzium ist besonders wichtig, um die Knochen fit zu halten und das Risiko von Knochenbrüchen zu reduzieren. Mit kleinen Schritten können Sie Ihre Knochengesundheit langfristig verbessern.
