Länger und Gesünder Leben: Wie Lebensstil und Gene unser Alter Bestimmen
Möglichst lange und gesund leben, das ist das Ziel vieler Menschen. Doch wie kann man das biologische Alter positiv beeinflussen? Fitness und eine ausgewogene Ernährung spielen eine wichtige Rolle, aber auch die Gene haben einen Anteil. Forscher haben herausgefunden, dass etwa 30 Prozent des biologischen Alters durch die Gene bestimmt werden, der Rest hängt vom Lebensstil ab. Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, das biologische Alter zu verlangsamen und die Lebenserwartung zu erhöhen. Mit den richtigen Entscheidungen kann man also aktiv etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden tun. Durch die Kombination von Fitness, Ernährung und einem gesunden Lebensstil kann man sein biologisches Alter positiv beeinflussen und ein langes und gesundes Leben führen. Schlüsselwörter: Gesundes Leben, Biologisches Alter, Lebensstil, Fitness, Ernährung
