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Sit-to-Stand-Test: Was sagt Ihre Leistung über Ihre Gesundheit aus?

FOCUS Online

Ihre wahre Fitness zeigt sich im Alltag: Wie leicht können Sie Treppen steigen, sich bücken oder Ihr Gleichgewicht halten? Diese Fähigkeiten sind im Alter entscheidend für Ihre Unabhängigkeit und Gesundheit. Der Sit-to-Stand-Test ist eine einfache Übung, die Ihre Kraft, Balance und Mobilität überprüft. Eine gute Leistung im Sit-to-Stand-Test kann ein Zeichen für eine gute Gesundheit und Fitness sein, während eine schwache Leistung auf mögliche Gesundheitsprobleme hinweisen kann. Mit regelmäßigem Training und einer ausgewogenen Ernährung können Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und Ihre Gesundheit im Alter erhalten. Versuchen Sie den Test und überprüfen Sie Ihre Fitness!