Schlafmangel: Wie zu wenig Schlaf die Gesundheit beeinträchtigt
2025-03-12
LN - Lübecker Nachrichten
Ein Mangel an Schlaf kann nicht nur die Konzentration und Leistung beeinträchtigen, sondern auch das Immunsystem schwächen. Wer zu wenig schläft, ist anfälliger für Erkältungen und andere Krankheiten. Eine ausreichende Schlafdauer ist daher wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine gesunde Schlafhygiene und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern und die Abwehrkräfte zu stärken. Schlafstörungen und Schlafmangel können ernsthafte Folgen haben, daher ist es wichtig, auf eine gesunde Schlafgewohnheit zu achten.
