FridayOL

Forstår du forskellen på stress og angst?

Mange forveksler stress og angst, men de er to forskellige oplevelser med forskellige årsager og håndteringsstrategier. Som en af Danmarks førende psykiatere forklarer, er det vigtigt at kunne skelne mellem de to, for at kunne søge den rette hjælp og få det bedre.

Hvad er stress?

Stress opstår typisk som en reaktion på ydre belastninger. Tænk på det som kroppens naturlige alarmsystem, der aktiveres, når du står over for udfordringer. Det kan være pres på arbejdet, problemer i familien, økonomiske bekymringer eller andre livsbegivenheder, der sætter dig under pres.

Den gode nyhed er, at stress ofte aftager, når de udløsende faktorer forsvinder. Når arbejdspresset mindskes, eller den økonomiske situation stabiliseres, falder dit stressniveau typisk også. Det er en midlertidig reaktion på en konkret situation.

Hvad er angst?

Angst er noget andet. Her er det hjernen, der spiller en central rolle. Angst handler om en følelse af frygt og bekymring, der opstår, selvom der ikke er en reel, umiddelbar trussel. Det er som om hjernen forudser farer, der måske aldrig sker, men som alligevel føles meget virkelige og skræmmende.

Denne forudsigelse af trusler kan manifestere sig på mange måder, f.eks. ved konstant bekymring, panikanfald, social angst eller generaliseret angst. Det er en mere vedvarende tilstand end stress, og kan have en betydelig indvirkning på din livskvalitet.

Hvad er de vigtigste forskelle?

• Årsag: Stress er reaktion på ydre faktorer, mens angst er drevet af indre oplevelser og frygt.
• Varighed: Stress er ofte midlertidig, mens angst kan være mere vedvarende.
• Fokus: Stress er rettet mod en specifik situation, mens angst kan være mere diffus og udefinerbar.

Hvad kan du gøre?

Hvis du kæmper med stress eller angst, er det vigtigt at søge hjælp. Tal med din læge, en psykolog eller en terapeut. Der findes effektive behandlingsmetoder, der kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og genvinde kontrollen over dit liv.

Husk: Du er ikke alene! Mange mennesker oplever stress og angst på et tidspunkt i deres liv. Søg hjælp, og tag det første skridt mod et bedre liv.