FridayOL

Den danske cykelstjerne Michael Valgren er ingen fremmed i cykelsportens verden. Med en imponerende karriere bag sig, der inkluderer sejre i klassikere som Gent-Wevelgem og Dwars door Vlaanderen, er han kendt for sin styrke, udholdenhed og taktiske snilde. Men selv for en så erfaren rytter er der altid plads til forbedring og nye strategier.

I et eksklusivt interview med TV 2 Sport, lige inden en af de seneste etaper, delte Valgren en overraskende indsigt i, hvordan han har optimeret sin træning. Han har nemlig skiftet fokus fra lange, udmattende træningspas til kortere, mere intense intervaller. Det lyder måske kontraproduktivt for nogle, men Valgren er overbevist om, at denne ændring har været nøglen til hans seneste succeser.

"Jeg tror, at forkortelsen gør det hele hårdere," forklarede Valgren med et smil. "Tidligere brugte jeg meget tid på lange træningsture, hvor jeg bare kørte rundt i timevis. Men nu fokuserer jeg på at presse mig selv maksimalt i kortere perioder. Det er mere intenst, og det kræver mere mentalt fokus, men jeg føler mig stærkere og mere frisk til løb."

Valgren forklarer, at den nye træningsmetode har hjulpet ham med at forbedre sin anaerobe kapacitet – altså evnen til at præstere under høj intensitet uden ilttilførsel. Dette er særligt vigtigt i cykelløb, hvor der ofte er perioder med ekstrem anstrengelse, som for eksempel stigninger eller spurter.

Men hvorfor er kortere træningspas hårdere? Valgren mener, at det handler om mental styrke. Når man ved, at der kun er en kort periode med maksimal anstrengelse, er det lettere at presse sig selv til det yderste. Der er ikke tid til at give op eller tænke på træthed. Man er nødt til at give alt, hvad man har, fra start til slut.

Denne nye tilgang har ikke kun ført til forbedret præstation, men også til en større glæde ved træningen. Valgren fortæller, at han nu ser frem til sine træningspas, fordi han ved, at de vil være udfordrende, men også givende.

Michael Valgrens historie er et bevis på, at der ikke er én enkelt opskrift på succes i cykelsporten. Det handler om at finde det, der virker for dig, og at være villig til at eksperimentere og tilpasse sig. Og i Valgrens tilfælde var det tilsyneladende en simpel forkortelse af hans træningspas, der gjorde hele forskellen.

Følg med i TV 2 Sports dækning af cykelsporten for at se, hvordan Michael Valgren og andre danske ryttere fortsætter med at præstere på topniveau.