منها البصل والثوم.. 6 أطعمة قابلة للتخزين تدعم صحة الأمعاء بشكل كبير
2024-11-28Roya News
تُعد المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين. تقول أماندا سوسيدا، خبيرة التغذية: "تناول المكسرات يعزز صحة الأمعاء، حيث يدعم نمو البكتيريا المفيدة ويحسن إنتاج البراز." تناول الأطعمة المخمرة: مثل الزبادي والكيمتشي، فهي غنية بال ...اقرأ المزيد
توصيات
جار التحميل...